Les ongles en santé doivent être fermes et lisses, d’une belle couleur rosée, et sans taches. Si vos ongles sont mous et cassants, cela peut être un indice d’une carence en certains nutriments. Voici quelques signes couramment retrouvés sur les ongles qui peuvent vous donner des indices sur les manques nutritionnels à combler :

Les ongles mous qui dédoublent reflètent souvent une carence en silice.

Les petites taches blanches sont souvent liées à un choc ou une fièvre et sont habituellement bénignes. Mais, si elles sont nombreuses et de formes horizontales, cela peut être le signe d’une carence en zinc.

L’ongle plus blanc que rosé dénote un manque de fer.

Aussi, les stries longitudinales apparaissant au fil du temps s’apparentent à une déminéralisation.

Des ongles mats et ternes retrouveront brillance et éclat en consommant des oméga-3. Ces derniers protègent la matrice de l’ongle et une carence en bon gras peut rendre les ongles secs et cassants.

Pour tous conseils, n’hésitez pas à demander à votre conseillère santé naturelle à la Coop Alentour. Elle saura vous guider dans vos choix de suppléments.

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